Judo

Technika walki polegająca głównie na rzutach i chwytach. Powstała w Japonii w drugiej połowie dziewiętnastego wieku. W odróżnieniu od zapasów w Judo dozwolone jest stosowanie dźwigni oraz duszenie krtani w parterze. Sama nazwa Judo, zawiera w swojej nazwie dwa znaczenia: JU - oznacza zwinność i ustępowanie; natomiast DO - oznacza drogę i zasadę. Zatem z połączenia tych dwóch słów możemy stwierdzić że Judo to sposób na zwinną walkę. W technice judo wyznaje się zasadę, że siła wprawdzie jest ważna, ale wykorzystując spryt można pokonać dużo silniejszego przeciwnika. Efekt taki można uzyskać na przykład przez wyprowadzenie z równowagi cięższego oponenta. W judo chodzi o pokonanie przeciwnika, uważając na to aby wyrządzić mu jak najmniejsze szkody. Walka w Judo odbywa się w dwóch pozycjach stojącej oraz parterze. Podczas walki w tak zwanej stójce jeżeli chcemy zaatakować przeciwnika podchodzimy do niego i wykonujemy odpowiedni do zaistniałej sytuacji chwyt. Jeżeli natomiast jesteśmy osobą atakowaną warto przesunąć się trochę w bok podciąć przeciwnika, gdy chwieje się na nogach łatwo go wtedy złapać, przerzucić nad swoim ciałem i sprowadzić energicznym ruchem na mate. Dla postronnych obserwatorów może się to wydawać dosyć bolesne, ale zawodnicy Judo są wyćwiczeni, a dzięki treningom odpowiedniego upadania, uodpornieni na tego typu sytuacje. Podczas walki w parterze zawodnicy mogą skorzystać ze swoich umiejętności trzymania przeciwnika na plecach, przyduszania uciskając krtań nieszczęśnika stopą lub ręką. Można także zastosować dźwignię, która prawidłowo zastosowana, na pewno spowoduje natychmiastowe poddanie się przeciwnika. Aby biegle posługiwać się sztuką Judo należy poświęcić jej sporo czasu, należy ćwiczyć po pięć sześć razy w tygodniu. Trening obejmuje rozgrzewkę, ćwiczenia siłowe oraz sparing.